SAG DER
- Selbstausbeutung,
- der Verzettelung,
- der Überforderung,
- der Erschöpfung,
- dem ewigen zu spät kommen,
- dem chronischen Zeitmangel,
- den vielen kleinen Unfällen,
- den Dauer-Grübeleien,
- der Vergesslichkeit,
- der Richtungs- und Sinnlosigkeit und
- der allgemeinen Unzufriedenheit
DEN KAMPF AN.
Ja genau:
JETZT. SOFORT.
(Schließlich hast du ja auch die Zeit, hier zu lesen.)
Lies den Beitrag zu Ende und dann:
DO IT.
1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8
Halte die Luft an und zähl bis SECHS.
1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6
Und atme langsam wieder aus und zähl bis ZEHN.
1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10
Wiederhole das ganze 5 Mal.
So.
Nun mal Butter bei die Fische.
Nimm Dir ein Blatt Papier (oder gleich mehrere, das wird schmutzig).
Und auf Drei geht’s los.
Du schreibst alles auf, was so hochkommt.
So schnell du kannst.
Alles, was raus will, was raus muss, was sich noch festklammert. Den ganzen Bodensatz.
EINFACH ALLES.
Bereit?
EINS.
ZWEI.
DREI!
Puuhhh.
Da hat sich ja ordentlich was angesammelt!
Jetzt atme noch ein letztes Mal tieeeeef ein und aus – mit dem taufrischen Gefühl des Befreit-Seins und der LEERE.
Das tut gut, nicht wahr 🙂
Diese einfache Methode ist gut, wenn es brennt und du ganz schnell Erleichterung brauchst.
Wenn alles aus den Fugen läuft und du glaubst, jeden Moment zu im- oder explodieren.
Eine schnelle Notbremse eben.
Doch dadurch lösen sich die notierten Aufgaben, Angelegenheiten und Probleme leider noch nicht auf.
Du kriegst aber einen Vorgeschmack darauf, wie es wäre, wenn dem so wäre.
Wenn die Dinge nicht mehr im deinem Kopf residieren müssten – weil sie erledigt wären an einem zuverlässigen Ort, in Form einer klaren Handlungsanweisung, liegen würden (wenn sie eine Aufgabe/Verpflichtung sind) oder Schritt für Schritt „bearbeitet“ werden würden, (wenn sie ein psychisches oder mentales Problem sind, wie Sorgen, Ängste, limitierende Glaubenssätze, usw.).
In den verlinkten Beiträgen zeige ich dir, wie du die Dinge auf deiner Liste tatsächlich für immer aus deinem Kopf befördern kannst und langfristig dieses befreiende Gefühl erhalten und damit zu einem entspannten (buchstäblich) Leben(sgefühl) zurück finden kannst.
- Kristallklare Prioritäten dank Klarheit – 17. Februar 2021
- Prägende Kindheitserinnerungen – Teil 1 – 16. Februar 2021
- Die Eisenhower-Methode – 29. Januar 2021
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